"Los estofados son fáciles de preparar y servir. Además, combinan una gran variedad de nutrientes en un plato delicioso. Como parte de su perfil nutritivo, cada porción contiene 23 gramos de proteÃna y 243 calorÃas, convirtiendo esta en una receta ideal para el almuerzo o la cena. Las ricas especias, los chiles guajillos y la carne de cerdo hacen de este un estofado preferido."
Receta de: recetas
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2 lbs de lomo de cerdo cortado en trozos de 1/2"
4 cuartos (1 galón) de agua
10 chiles guajillos, desvenados, sin tallo y molidos
1 cdta de tomillo fresco
1 cdta albahaca fresca
1 cdta de mejorana fresca
3 dientes de ajo finamente
3 tazas de caldo de pollo
1 cdta de sal
1 cdta de comino
1 taza de papas en cubitos de 1/2â€
1 taza de zanahorias en cubitos de 1/2â€
1 taza de chayote cortado en 1/2â€
1 taza de garbanzo de lata, escurrido
3 tazas de agua
1/4 taza de cilantro fresco, picado
1/2 taza de cebolla picada finamente
En olla mediana, ponga a hervir el cerdo en los 4 cuartos de agua; deje hervir 10 min. y, si es necesario, quite la espuma de encima. Mientras tanto, muela los chiles el tomillo, la albahaca, la mejorana y el ajo con el caldo hasta alcanzar consistencia de puré. Añada a la olla el resto de los ingredientes y deje hervir 10 min. Cocine a fuego lento por otros 15 min. Retire del fuego y sirva en platos soperos. Decore cada plato con cilantro o cebolla picada. Rinde 20 tazas
Pedro Subijana - Akelarre
Uno de los mejores chef vascos formado en Zarauz, con restaurante de 3 estrellas.
Ferran Adrià - El Bulli
El mejor chef del mundodurante varios años, premiado por la Guía Michelin.
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Cocinero del restaurante El Raco de Can Fabes, situado en San Celoni.
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